从零开始练瑜伽消息2022今日已更新 从零开始练瑜伽相关话题
编辑：公孙青鸣 来源：互联网 2022-09-29 20:43:12
导读 关于从零开始学瑜伽什么时候练习瑜伽比较好有许多人不了解，那么来看看小炎的介绍。
最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很
关于从零开始学瑜伽什么时候练习瑜伽比较好有许多人不了解，那么来看看小炎的介绍。
最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。
还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。
做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。
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